脚踝韧带拉伤还打球，这样是很容易让伤恶化的。最好每天晚上用热水泡脚，热敷一会，半年不要做激烈运动，适当地做拉伸韧带的运脚趾点着地脚跟向上抬起坚持10分钟。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。
韧带拉伤，最好用草药来外敷治疗。我之前也是扭伤了，不过年轻的时候还是可以继续打球，只是打累了或者到了冬天脚踝有点疼。后来是用自己家的草药来外敷彻底根治的。
