我是个男生，上初三，还有几周就体育中考了，但我只有实心球没过，每次要不是踩线就是力道不够或者扔偏了

我初中也是这样的，当时我是和一个实心球扔的特好的一个同学一直苦练，晚上也拿回家球来练。慢慢地和他学了一些方法，他也教会了我很多技巧。我考试时也没扔多远，老师却给了我不是很低的分，真正考试时老师不会太严的，你要放宽心态，别怕过不了。不过考试前也一定要努力加紧练习，找那些仍的远的同学练，会有收获的。

首先你要有信心，一定要相信自己能过。然后你可以找你的体育老师帮你辅导，要做到动作规范，如果实在是力气不行，那也没有办法。最后你可以让你爸妈去找找关系，因为中考的体育考试制度不严格的，或者替考，或者托关系，我当时也是托关系的，因为我太胖，50米和跳远怎么都不行，唉，我也是没办法。当然啦，最好靠自己，不到不得已，不要动这些弯心思，加油。

先快跑 离线近的时候放慢脚步，挺起胸向后仰扔， 呼吸要跟上， 因为我没练过，所以也不是很懂，我们周五刚考完体育，我也是初三的。 考了42分，祝你考个好成绩。

我不知道你听不听老生的话，对于实习球很杯具你只能离线远点考试时不要仍偏就行（扔出去倒霉一分没有，距离不够还有点分）实心球你只能平时练而且一个月是不够的，你还不如练练跑步等，吃点苦把好过的项目过它，其他的找人替（次数别高 否则挨抓！）