某种程度的登台恐惧感对人们练习演讲反而是有益的，因为人类天生就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力。他这样提醒人们，当你注意到自己的脉搏和呼吸加快时，千万不要过于紧张，而要保持冷静，因为你的身体一向对外来的刺激保持着警觉，这种警觉表明它已准备采取行动，以应付环境的挑战。假使这种心理上的预备是在某种限度之下进行的，当事者会因此而想得更快，说得更流畅，并且一般说来，会比在普通状况下说得还更为精辟有力。
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置等等。
卡耐基先生你有听说过吗？而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”
没事的，经过一次次的锻炼，你的紧张情绪就会消失的：）
上台之前听轻音乐 上台后就当自己是对着一面墙表露自己的心事 如果你真的投入进去的话就不会紧张了
用舌头在口腔里转圈
把台下的人都想象成南瓜
上台前闭上眼睛听舒缓情绪的音乐
充足的准备和自信其实是最重要的
你就当作台下没人,慢慢就能进入状态的,而且会越讲越有信心.
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024