在物质丰富的今天,随着人们生活水平的不断提高,养生渐渐成为了人们日常谈论的话题,水果养生是女孩子们最关心的问题,怎样在美味的水果里面挑选适合自己的养生水果呢?而怎样
吃水果养生
呢?
中国地大物博,水果种类繁多,本土、外来的水果一应俱全。从天然的水果中摄取充足的营养素,从而令自己的日常饮食达到均衡的状态,是维持健康的不二法门。水果富含维生素、矿物质、善食纤维及植物性化学成分,不仅可以增强身体免疫力,减低心脏血管疾病及其他文明病对健康的威胁,更有防癌抗癌的功能。
水果虽然都富含多种营养,但选择水果时,还是必须遵循一些原则的!
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多食用当季盛产水果
随着现在种植技术的发展和冷藏技术的发达,在冬天甚至可以吃到夏季盛产的水果,但就以养生的观点来看,还是应当配合大自然的脚步来比较好,夏天盛产的水果多以清凉多汁具有解暑功能,符合气候,这就是大自然的奇妙之处啦,所以,对于健康来说才是最好的。就像,夏天清凉的西瓜,冬天温补的枣子。
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针对体质食用水果
每个人的体质不同,水果也都拥有各自的属性,只有找到适合自己体质属性的水果,才能达到调节互补的作用,加以搭配,才能真正健康。
譬如寒冷体质的人,就要尽量少吃寒凉的水果,如:西瓜,山竹,椰子等。
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营养互补,健康更全面
有句话说:“天天五蔬果,健康常伴我”,不同的水果富含不同的维生素群,合理搭配才能均衡补充营养。
现在比较流行的水果新吃法,是利用搅拌机,榨汁机等果汁机将各种类的水果搭配进行搅拌,制作成果汁或果泥进行食用。这样,除了能够拥有更好的口感和味道之外,更能将不同水果的营养成分打碎,混合,更加有利于人体的吸收和全面的营养需求。
人人都追求健康,而健康不是生了病以后找医生来治疗保障。健康是要有健康的生活方式,来预防不健康状态的出现。知道了怎样
吃水果养生
后,那么就让我们一起来享受美味的水果所带来的健康生活吧!
用水果养生最适宜的做法是,食用你所在地的当季水果。这是最养人的最养人的没有禁忌的当属苹果和梨了。尤其是苹果怎么吃都没关系。苹果里面还有大量的果胶纤维维生素之类的营养,例如橘子桂圆榴莲芒果什么的虽然营养丰富,但是吃多了会上火对身体无益,像山竹是寒性的水果。体寒的人不能多吃。菠萝胃不好的人不能多吃,山楂孕妇不能吃。只有苹果最养人了。
儒家学说中养身在养心、养心在养性、养性才能达到养生的最高境界,才能达到真正延年益寿。五十知天命,六十而耳顺。“饮食有节,起居有常,不妄劳作”即是养生保健之道。节制饮食,生活规律;顺应四时,适时进补;适当运动,尽享天伦;虚怀若谷,恬淡虚无。不知道您的体质情况如何,我是学中医的,目前正在做养生这一块,如您有需要我可以给您一些建议。我现在在用百草灵瑶足浴粉泡脚,效果很好,您可以试一下,每天泡半小时脚,可疏通经络、活血化瘀、温经济肾、调节情志、开窍安神,对老年人非常好。对现在生活、工作压力大的年轻人也非常好。分享给你的朋友吧:人人网新浪微博开心网MSNQQ空间
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草霉、葡萄。