多吃蔬菜水果，买的活性菌调理下肠道，像金双歧，整肠生，丽珠肠乐吃吃，平时多喝点酸奶和蜂蜜，还有苦丁茶
便秘也要分很多具体情况，简单告诉你方法你可以试试1两个穴位天枢、大衡在你肚脐的左右两边都有，天枢在两寸的位置，大衡在四寸的位置，手并齐三指距离为两寸2早起一杯温水注意不能是头晚凉的水然后加开水冲温的
少熬夜，减少压力，放松心情和充足的睡眠很重要。平时吃点香蕉，早上起来喝一杯蜂蜜水。或者平时用 番泻叶泡点茶水喝。
