要打好篮球,基础首先要打好,就像盖房子,地基不牢是盖不好房子的;其次要学会配合,配合不好,也有可能让比赛陷于被动。
基础可以练好以下的项目:一个是运球,一个是传接球,还有比较重要的是投篮以及基础上篮(三步上篮)。
1、运球,可以平时多练习,先练平地运球,慢的练完练快的,快的练完再高低交错练运球,最后如果能练到单手运球走楼梯一口气不断能上10楼,那么运球功底就练成了。
2、传接球,也就是配合助攻的时候用到,这个可以先静止的时候练习,熟练了然后跑动中传球。
3、投篮,投篮一开始也是练没人防守的,熟练后可以考虑一个防守,再到多人防守,练习命中率。
最后,配合尤其重要,配合可以弥补自身条件缺陷:
1)学会假动作。假动作具有很强的迷惑性,有欲擒故纵的成分,会让对手不知道下一步动作到底要干啥,假动作要领:虚晃后快速变化动作。比如想要传球,可以假装投篮吸引防守后传球给队友。
2)学会观察场上局势。找出空挡,配合队友进攻,或者队友在被包夹的时候及时钻空挡出现。
3)学会多跑动,跑动了才有空挡出现。
最重要的是练习+聪明的头脑,不要以为篮球就是体力活,其实也需要很多的时间来思考的.篮球场上,经验是日积月累的,然而技术确实思考和练习出来的,光靠苦练是达不到效果的.另外球品一定要正---善于思考,篮球在生活每一部分///记住了...
玩儿好篮球不是一朝一夕的事儿,既然当不了职业队员,篮球对于一般人的最终目的是锻炼身体,默契的配合很重要,其实玩儿篮球和做人有很多相似点的,说起来真是太深有感触了,有点儿跑题,呵呵~勤加练习,从最基本的运球开始,坚持住就什么都会了~简单又困难的事儿,就是坚持~一天两个小时的基本运球,冲刺上篮~
看你是打什么位置了。当然了好的身体素质和运动技巧是必须的,所以要每天坚持锻炼诸如折返跑,急速变向以及上肢和腰腹的力量。好的身体条件能保证你技术动作的质量,当然也要培养自己的球感和球性。多投篮多运球,而且要循序渐进的练习。先把这些基本功整好,再去跟人打比赛培养自己的意识即所谓的篮球智商等等!