我是个内向的人，我渴望说出我想说的可我不太会说话总词不达意，怎么锻炼会让我说话表达自如怎么说的精彩

词不达意多半是紧张，不是你真的不会说对吧

那么，你首先不要想怎么说的精彩，先要说的流利自然，方法很简单，就是多说，自然的说，说之前没有必要考虑太多，什么说的好不好啊，对方怎么想啊，先说，等你习惯了，和别人说话没有别扭的感觉了，多看书，多了解一些说话技巧（这种东西多的是），慢慢的就说的好了

最重要的是克服紧张感，让自己习惯，习惯了就麻木了，麻木了就自然了，加油

1 培养自己的独立性
当你总觉得有人在身边陪着才能不感到紧张时，这是自己缺乏独立性的表现。为了克服这种不良习惯，就要学会培养自己到独立性。学会自己面对紧张好和恐惧。因为不可能有人会陪你一辈子。
2 积极参与到群体之中
如果你能感觉到在集体中会减低自己的紧张感，那么就要学会积极的参与到集体之中，大胆主动地和他人交流，敢于发表自己的意见。这样，集体的力量就能够带动你积极的情绪，帮你消除内心的恐惧。（或许你表达的不够好，那么你首先要勇往直前踏出交流的一步，孰能生巧。记住啦！）
3 交流的愉悦感能驱散紧张
当你过分关注一件事的时候，紧张感就会明显增强，而交流则是减少这种紧张感的有效方式。因此，当一种紧张感笼罩在周围的时候，不妨调动愉悦到氛围，开心的长叹。友好的交流能化解这种紧张感。
（PS：我建议你看看一些幽默的书籍。。交际的。。虽然是纸上谈兵。。但是看书看多了会无形之中影响到你的。以上内容不是复制粘贴）

一般口头表达能力较差的人文字表达能力还是不错的。你可以先把想说的话反复想好，然后再说出来。要融入集体，多和身边的人讲话，试着克服羞怯心理…这样你就会慢慢提高你的口头表达能力了

每天早上拿一份早报，在操场或者空旷的地方，大声朗读，要用普通话，三个星期就可以练出来了。

找朋友聊天、逛街、听音乐、玩、打扮自己，等等，看你自己的喜好。情绪舒畅了，也就会更加乐观和自信，和别人相处得也就更融洽，很多问题就会变得更容易解决，或者找到新的思路和方法。