环境良好，均衡营养，充足睡眠，适量运动，良好心态，健康生活习惯是维持人体健康几个方面。要做到均衡营养就是要做到均衡摄入人体日常所需的七大营养素，根据人的年龄，工作性质，运动量，性别，身体状况的不同，摄入的营养素含量也有所不同。营养素来源于食物，搭配好每天的食物很关键。你要想做到，最好是有时间学习营养学这一块。
百度一下 膳食金字塔
