如果你可以买到真正的全麦面包当然是全麦面包适合减肥了！但是就像你说的，不好买的，如果真想买有两种办法，一，去淘宝上定全麦面包。。选择销量高和评论好的店铺购买
二是买个面包机。。个人觉得淘宝上相比便宜许多，如果你是比较喜欢面包又有这种条件我推荐你买面包机，因为市面上的面包除了买不到全麦的，曼可顿那种超市面包都有好多防腐剂，普通蛋糕店里的也都为了口感而增加很多添加剂和糖，原料还都特别差！长胖还对身体不好。。如果自己做既健康又营养，还可以有意思。。。现在面包机全自动也很方便！
全麦面包可以促进肠道的蠕动和增加肠胃消化所消耗的能量，杂粮面包。。其实瓜子啊核桃 啊什么的。。。热量是很高的。。。。虽然很健康，但是如果是为了减肥还是。。。自己割舍吧
杂粮就是五谷杂粮全都含，全麦差不多只含小麦粉呗，减肥的话这两种都不错，全麦的应该更好点！
全麦的因为有粗纤维的加入使得消化时间变长，纤维可以帮助带走身体里的垃圾
杂粮营养全面又含有粗纤维，减肥要补充营养才更利于减肥成功，保护身体
个人觉得还是杂粮的好些
若喜欢全麦的，市面上也售有全麦粉，可以自己动手做更健康
杂粮的营养更全面，适合长期减肥
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