当一个人感到迷茫的时候，他该怎么做？

解开人生的迷茫
1.本文写给陷入生活之苦无法自拔的人。2.本文是心写的，请用心体会。3.阅读本长文将是一个深刻反省心灵的过程，如果觉得看不下去，请关闭文章，不要勉强。[ 文： jin心 12783747 ]­

第一部分：人为什么会迷茫­

一、迷茫的状态­

【症状一】不停地思考“我”的过去与未来，不断地做出假设与畅想，之后又不断地否定“我”做出的判断，迷失在“未来”的不安与不确定中，不知道自己到底想要什么。­

【症状二】觉得生不逢时，抱怨客观条件，归罪于他人阻碍。­

【症状三】完全忽略当下，无法专心于自己正在做的事，并对正在经历的事毫无兴趣。­

【表现】“永无休止地、强迫性地思考”之痛苦。开始怀疑并憎恨自己、抱怨周遭世界。­

二、“我”是谁？它为什么要这样自我折磨?­

我们可以把这个“我”叫作“小我”。我就是我，还有“小我”吗？­

【回答】­

你自己闭上眼睛时，大脑认为的“我”的外表形象、财富程度、社会地位、家庭条件、兴趣爱好、品德与性格、过去的成就与失败、等等一切定义与标签就是“小我”。­

例如，很多困惑的人会给自己如下的标签化的描述：­

“我是一个没有自信、家庭贫困、学习又差的孩子”­

“我是一个内向的、不会与人交流的人”­

“我是一个得不到爱的、孤独的人”­

“我是一个运气不好、不受别人喜欢的人”­

“我是一个连我自己都讨厌自己的人”­

请自我质问：­

1、【“我”是真实的吗？你所有的标签就是真实的你吗？】­

2、【如果“我”是真实的，为什么有人有了钱、有了名、也有人关心了，但还是觉得空虚迷茫?为什么有了恋人却仍然觉得孤独？】­

3、【为什么“我”永远不满足？永远停不下来左摇右摆的害怕与思考？】­

三、“我”——人类认识自我的思维模式­

【分裂】“小我”制造标签的作用就是割裂，将自己区别于周遭、区别于他人。如果“小我”不给自己打上“男、女”、“学历不高”、“家庭贫困”、“内向”、“被抛弃”、“性格软弱”、“半途而废”等等标签，“小我”便不知道自己是谁，“小我”通过不断地下定义（美、丑、贫、富、成功、失败）来证明自己的存在；通过不断地“拥有”财富、名誉、美色等等来满足自己的存在感，用“这些是我的”来证明“我是谁”。 等所有的外物都被区别完了，“小我”会将矛头转向自己，“我不是这个人！”“我怎么会做这样的事？”“我不应该是这样的。”自我分裂，自我否定，自我憎恨，直至自我毁灭为止。­

【不稳定】“小我”给自己打上“富有”的标签之后，过一段时间就会觉得自己比起富翁又穷了，挣了更多的钱，又会跟富豪比，发现自己更穷了；挣光了所有的钱，认为穷得只剩钱了，于是就这样永远玩着“自我矛盾”的游戏。因为它只有不断玩思维游戏，才得以存活。所以人心很难安，人的欲望永不被满足，人永远自我矛盾。­

【执着】“小我”通过认定“我的思考是对的”来证明自己的存在。我们 有过这样的经历吗？无论别人说什么建议，我们总会想要从反面来驳倒别人，或者我们总是滔滔不绝地证明自己的理论是正确的。等平静下来，我们可能会突然觉得刚才的那个心中充满激动与愤怒的人好像不是自己，自己也没有真的认为那个理论多么重要，“我”在那一刻的全部目的都只是想要证明“我”是对的而已。“小我”就是通过“执着”于“我的思维是对的”，来保持自己的存在。“我”坚持自己的意见，“我”才是“我”，如果“我”臣服了，“我”没有“对”或“错”的评价，“我”不作出反应，“我”是谁?­

请看看人类血淋淋的历史，战争、屠杀、种族灭绝、再看看人类对待大自然的残暴，你就会明白“小我”的可怕。现代社会所谓“成功”的价值体系 、无休止地消费、追求感官的刺激，统统都是“小我”的思维游戏而已。“小我”会耗尽人类与生命的自然能量，最终导致自我灭亡。­

生命拥有超越“思维”的智能，生命会自动启动自我修复的机制，它不会让“小我”无休止的自我消耗与自我伤害下去。因此人的身体会因为情绪而生病，中医认为，病不从外来，病不是一个坏事，而是生命抒发自我的反应，比如我们悲痛时自然而然留下眼泪，因劳伤心，因郁伤肝的现象等。当“小我”过于强硬时，生命就会发生大事件，一次意外、癌症等等，生命会接替“思维”来掌管你，修复你。这就是为什么有些人有这样的经验：经过思维无法理解的大灾难或者大病痛之后，会脱胎换骨，放下“思维的执着”，重新觉知到自己以前没有感受过的生命。当“小我”张狂到生命无法承受的阶段时，生命就会用死亡来换得新生命重启的机会。人的生命如此，大自然的生命也是一样的。人类对大自然的每一寸掠夺与伤害，大自然都会某种形式反应出来，当人类的“小我”达到大自然无法承受的地步时，地球就会毁灭，自然需要为新的智能生命腾出空间，而这一切都是“小我”的“自我分裂、矛盾、毁灭”的性质所决定的。­

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第二部分：真象­

【你会问，那“我”到底是谁？】­

请作如下练习：­

请你在一个安静的地方，找一个身体舒适地姿势，仔细感觉呼吸，感觉气流的吸入、胸腔的扩展、收缩、气流的呼出、感受气流经过身体的每一个部分，指甲、汗毛、皮肤、关节、毛孔、流动的血液、肌肉、神经，甚至感受到吸气与呼气之间的那一空白的瞬息。不要加以任何美或丑的评价，仔细观察自己的四肢、感受自己的热量、感受自己体内的生命、感受自己的情绪一点一点地消失、感受自己觉知到的平静与安全。观察自己的身体，你也许可以发现它甚至发出微弱的光芒，观察自己的周遭，一支笔，观察它的颜色、质地，甚至闻到一丝油墨的味道，不要进行任何评价，只是观察。仔细观察你周围的人，头发，肤色，热量，你甚至能感受到他们的情绪，喜、怒、哀、乐，你感受到他们的气场，有些温和，有些有攻击的感觉。不要做出任何评价，只是观察、感受。一旦开始评价，你又重新被“小我”所掌控。­

【你就是当下的这一刻感觉，你不是打了标签的张三李四，你不是思维中未来的你，也不是思维中过去的你。你所拥有的，能够拥有的就是当下这一刻的感受，没有好坏，很平静。】­

【金钱、名誉、美丽、身体通通都是外在的、不稳定的，波动的，失而复得，得尔复失的，当死亡来临时都将要全部失去的，因为原本就是无有的。人生就是一场游戏，你可以很真实地看到游戏的规则，有赢有输，有生有死，可以很认真的玩。但请不要把自己活成一颗棋子，永远在迷局里挣扎。你的生命意义远高于一颗棋子，你是整个宇宙大生命、大能量的一个表现，这个大能量不会死亡，不会波动，它也没有任何语言可以描述，没有任何词语可以定义，就是老子所说的“无”，佛祖所说的“空”。你与整个宇宙相连，与生命相连，从未分开过，即便有一天身体死亡了，“大我”也会经由其它的新形式表现出来，真我不会生也不会亡，她永远平静地在那里，她就是此刻，你就是她。】­

【时间？过去？未来？】­

时间不存在。好吧，请让我再重复一遍，时间不存在。（请仔细观察并感受你听到这个观点时心中升起的惊异、怀疑与愤怒，不要对自己的感受作任何评价，不要对这个观点做任何评价。）当一个坐在急速行驶的汽车中的人，和站在街对面看着这辆车疾驰而过的人，在一瞬间他们感受到的时间是不同的。就好像当你专心直至地玩游戏，达到忘我的境界时，你会发现时间过得飞快，你似乎都没有察觉到时间的流逝；而当你在等待考试成绩出来的时候，你却觉得每分每秒都很煎熬。从物理学上说，这就是相对时间。­

【时间是什么？】­

是你的思维意识的投影。­

【你怎么解释客观存在的每一天，日出日落，24小时?】­

无所谓日出与日落，太阳在那里照着地球，地球自转而已，你的感受是一天而已。要是你站在太阳上，就没有日出日落，没有一天的概念。地球自转，你说它24小时也行，一个太阳日也可以，你怎么说都行。­

【怎么解释历史？过去？】­

历史与过去不存在，它们是你思维的投影。过去的你不存在，是你当下思维分析了自己的经验后虚拟了一个“小我”的形象投射在你的脑中。经验难道不是来源于真实吗？感知-认识-评价-情绪-反应。经验是你大脑对思维认识又进行了加工后的思维。­

“我是一个没有自信、家庭贫困、学习又差的孩子”­

“我是一个内向的、不会与人交流的人”­

“我是一个得不到爱的、孤独的人”­

“我是一个运气不好、不受别人喜欢的人”­

“我是一个连我自己都讨厌自己的人”­

“我以后要刻苦学习”­

“我以后要成功”­

“我以后肯定一事无成”­

“社会以后会是XXX样的。”­

“二十年内，社会XXX的”­

“过去XX样的，所以以后XX样”­

通通是思维的投影。­

此时此刻，就在你读到这个文字的时刻，才是真实的你，真实的世界，呼吸，感受光线，感受你周遭的温度，平静，谁也不是，世界不存在于过去未来，也没有过去与未来，只有当下。­

【我们思维升起的过程：】感受-认知-辨别-情绪-反应。­

【感受】黄里透红、圆的、带把儿、有虫洞、表皮光滑，硬、凉、一掐冒汁、清香­

【认知】是苹果­

【辨别】不是苦胆，很好吃，脆的、解渴、补充维生素。­

【情绪】喜爱、喜欢­

【反应】我要得到、吃掉它。­

只有感受是真实的，认知、辨别、情绪、反应通通为思维在主导。思维≠真实。真实不可知，真实可感。­

物理学上，如果我们可以乘坐超越光速的时空穿梭机，在我们看到、感受到、意识到事件投影到当下的形象（即历史）之前，回到事件发生的那一刻，我们就可以改变历史。因此，你也可以说历史与现在同时发生，未来也和现在同时发生。­

交臂非故，你已经不是一眨眼前的你了。你只存在于当下，你只拥有当下，所有的一切由当下决定。­

【关于死亡】­

你怎么可能在死亡的当下意识到死亡？你成为受精卵的一瞬间有了生命，你的思维意识到了吗？本无生死。一切都是思维的作用。害怕死，是因为“小我”即思维根本不了解死，无法定义、无法分裂、无法矛盾，于是“小我”觉得死了就不存在了。­

【了解真我了，要怎样继续现实的生活了？】­

你又在定义“现实”了吗？现实不是你经由过去经历所投影到当下的假设，也不是你分析了假设后再做一个思维假象投影于未来。人类通过逻辑分析作出的预测哪一次是准的？请记住，“小我”的性质就是“自我否定、分裂、矛盾”，你怎么可能利用“小我”来求得恒久的“肯定、圆满、稳定”？唯一的出路：作一个观察者，全神灌注于当下每一瞬间，不作任何评价。在你观察到思维的一瞬，思维已经无法再遮挡真实，真我的光辉会刺穿一切。不要评价思维，一旦评价，你只是又落入了思维的全套而已。不要评价。­

当你活在当下的每一分每一秒时，你所做的每一件事都会充满生命的品质，这似乎是思维逻辑所无法理解的。比如艺术家创作的画作、音乐、雕塑、自然科学家在某一时刻的灵感、数学、天体、基因，语言的美妙，所有的一切都充满创新力。你在让生命经由你活出。而当下的一刻，你心里只有平静、安全、以及深深地喜悦和对生活的热忱。那不是由欲望所点燃的激动与兴奋，那是深埋藏在心里的与万物所联系在一起的完整、慈悲和爱。­

当下会让你拥有“X-formation”的能量，你会发觉平时生活中自己完全忽略的地方，每一天都是如此新鲜，每一分每一秒都是新的发现。最简单的，你每天都走的那一段楼梯，你知道它有几节吗？仔细观察路上的、地铁中的人们吧，你会惊讶地发现那么多人都紧锁眉头、那么多人都喃喃自语，那么多人拿着手机大声说话上网，很少有人或在当下的这一刻，当下的每一个步伐上。当今社会的快节奏，急于求成、急功近利的风气，加越来越膨胀的贪婪、欲望、不满足…越来越与自然的割裂，这些“小我”的思维像黑洞一般可怕地将人类拉向深渊。多少人在社会上翻云覆雨，却独独害怕一个人安安静静地待上一分钟，内心的平静和幸福在哪里？­

【如何面对选择？如何计划生活？】­

你看到了真实了，你不是一颗棋子了，不再被局限于得失带来的喜怒哀乐挣扎之中了，你自由了。而最重要的是，你知道输赢都不过如此，不论结局如何，都不代表真实的那个你，那个和宇宙能量联系在一起的你了。你可以在棋盘之上看到整个棋局了，当下你更加明白这盘游戏的游戏规则了，不受情绪的影响，你甚至能将游戏规则为我所用了，你能在规则中找到创造性的方法来解决问题。这就是为什么许多时候“至于死地而后生了”，绝境之中，我们的思维不再起作用，我们放下了所有经验与假设，我们不再妄想得失与未来；只是集中所有精力于当下，而生命的智能创造性地在当下经由我们展现，我们发现了从未有的新方法、新世界、新出口。­

“我不喜欢我现在做的工作，客观条件也不允许我改变，我怎么办?”你是不是花了大量的时间给它下定义，它是靠苦力挣钱、它工资低、它没有前途、它就是每天重复再重复、它的环境枯燥、同事勾心斗角….“小我”贴了多少标签啊？你真的好好体验过你的工作吗？你真的用心仔细体验过它的工具、它的设计，它的系统，它的环境与周围的同事吗？你有没有想过，你即使下一碗两块钱的面给一个素不相识的人，也是帮助这个人，也能给一个劳累一天的人一份温暖？你拧一个螺丝钉，有没有在那一刻用心去拧？如果你拧一个螺丝钉都不能静下心来专注于当下，凭什么说你能去设计一个软件、去建一座摩天大楼、去领导一个团队呢？这到底是你的兴趣呢？还是欲望呢？如果是欲望，想象中的有意思，那一定是做了又觉得无聊了，事事不成。­

【做什么并不重要，重要的是怎么做，带着什么心在做，有没有心无旁骛、专注当下地做。钱财与名往往只是专注与用心的附属品而已】­

活在当下，让生命经你流出。你会开始发觉新的触动点，你会发现自己身上那些以前从未得到过关注的特长，你会发现生活中激发灵感的源泉，生命会带你发现你内心的热忱所在。你的生活以及你遇见的人，似乎都在围绕一个强大的气场所运转起来。其实你不用大费脑筋作规划，生命若得自由，它会像流水一样，流出自己的痕迹，而这痕迹是充满了宇宙的能量的，是充满了创造性的，是不需要活在对未知的恐惧之中的。许多人都膜拜奇迹，许多人认为一些伟人的一生充满的奇迹。其实每个人都有奇迹的能量，只不过自己被“思维”所遮蔽了光芒而已。专注当下，听从心的声音。­

当生活的情景真的伤害到生命时，你的心会做出选择，你可以选择离开这个生活情景，一切是自然而然的，就像我们碰到火会本能地躲开一样，不用分析太多，你的“小我”只会要么让你屈从于要么自我虐待，要么抱怨社会。请记住，你永远有自由意志。选择永远只有你能做出，也只有你自己对自己负责。­

你仍然懂得游戏规则，你仍然懂得人要一日三餐，衣食温饱；只是你不再把能量局限在思维的焦虑与不安之中了，你不用将灵魂永远局限在社会上的一个角色，你看到了自己扮演的一个角色，男人、女人、丑陋、美丽、贫穷、富贵、没有学历、海归、内向、活跃、已婚、未婚、有车、无车、有房、无房、城市、农村、健康、疾病统统是这个角色的特征而已，不加任何评价的臣服你说要扮演的角色，清晰地看到你的游戏规则，每天都带着这样的心情开始：【我要看看生命将怎样在这个角色上流出】，然后带着这份好奇的观察，认真勇敢理性地玩这盘棋，输赢都不再影响真正的那个你。认真感受你所经历的每一个场景、每一件物品、每一个人，感受生命的能量。感受平静、爱、与创造力。­

【后记】­

1. 我们人类的文明与智能随着“历史”而倒退。我们缺少“生命的教育”­

2. 本文开悟于埃克哈特?托利（Eckhart Tolle）的著作《当下的力量》、《新世界》­

3. 读者在读懂《当》与《新》后，可选择阅读中国的古老文明中的经典《老子》《庄子》《论语》《四书五经》等，佛经：《心经》、《金刚经》、《大念住经》、《楞严经》等。古人比我们有智慧不知多少倍，该说的都说完了。要先看古人如何理解世界的，再看如何做人。­

4. 物理方面可以看看《量子物理史话》、《终极理论》、《时间简史》等文学类的书籍，可以看看BBC的科普节目等，如果有兴趣，再读更高深的研究。­

5. 后续会在本文基础上，对长期以来网友们来信中所面临的困扰，做出统一回复。知其然，也要知道其所以然。­

6. 不要试图解释或分析本文，放下思维，用心之明。不明白也不用觉得懊恼，是机缘未到。知与不知都无所谓得失。­

The unleashed power of the atom has changed everything save our modes of thinking, and thus we drift toward unparalleled catastrophe.­——Albert Einstein­

原子释放的能量已经改变了一切，却没有改变我们的思维方式。我们因此滑向前所未有的灾难。­ ——阿尔伯特 爱因斯坦­

迷茫，就像遇到岔路口不知道该怎么走，因为害怕选错路，怀疑自己承担不了走错路的后果；好几件事摆在面前，不知道该做那个，头脑论乱了，这些都造成迷茫了。
怎么办：勇敢点，要明白我们只能向前走，因为任凭谁也没办法回到昨天；别害怕，只要别违法，别违背道德，你走哪条路都会很惬意。总之，就是别害怕选择，只要是咱自己选的，就没有后退的理由。也许你会说，我不选择至少还能保持现状。我告诉你，你错了。因为，你没有做选择的时候，别人已经在路上了，你离他越来越远，你就后退了。

迷茫的时候应该怎么办

找张纸写下近一个月必须要完成的事情（包括不得不做的作业和自己为了提升能力而计划做得事情），然后选择轻重程度，逐个击破完成，每完成一件事，你就会有很大的成就感，当忙里成为习惯，就不会再迷茫啦！相信你可以的！