现在的人们想要让自己的身体变得更好，那么大多数都会选择跑步，不论是老人还是青年人，他们都会每天选择跑步，那么，不禁会有人问，如果每天都坚持跑步，会给人带来哪些的好处呢？
首先，跑步能够让我们的体重大幅度的下降，也就是能够帮助我们减肥。可以体现在当我们选择跑步的时候，我们的身体就会让大量的脂肪消失，同时，跑步其实是最方便最有效的有氧运动，当我们工作时间过长，或者用眼过度的时候，大家都可以随时随地去跑步。因此，这样不仅能让我们的体重下降，还能让我们的身体变得更有力量，甚至还可以让我们的身体带来缓解。
其次，现在的工作压力很大，学习压力也很大，因此，当人们感觉到疲惫的时候，就可以慢跑一会。跑步可以锻炼心脏，也可以让我们身体内的器官，尤其是骨骼，能够得到缓解和释放压力，因此，跑步这样的运动更能够提高我们的工作和学习效率，还可以让我们延长自己的寿命。
最后，当肥胖的人角度，跑步是减肥的必要项目，因为，长时间的跑步能够快速的燃烧脂肪和卡路里，还可以提高自己的免疫力，不会轻易的让病毒和疾病攻击你，同时，跑步还可以提高自己的容颜。同时，其实跑步对于每一个人来说是低消费的一个水平，每个人都可以随时随地的运动，跑步。因此，跑步给每个人带来的好处很多。
因此，当每个人都能够坚持跑步的时候，跑步能够让你的身体变得更加的强壮，容貌变得更加的动人。同时，跑步是长时间形成的习惯，不能着急，因此，要学会跑步，要长期跑步。
每天运动跑步对循环系统的好处，因跑步属于有氧运动，此时会对损伤的心血管内皮细胞起到一定修复作用，减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。
跑步对身体好处有：缓解压力、瘦身、提升心肺功能。跑步对身体的坏处主要是因为不良运动习惯造成的，比如关节损伤、低血糖等。
一．好处：
1. 缓解压力：跑步是一种非常好的人体减压方式。在跑步的过程中，大脑可以得到放松，这对减轻精神压力可以起到很好的作用。
2. 瘦身：跑步的过程中，人体在不断消耗能量，不仅可以降低体内脂肪含量，起到瘦身的作用，还可以让肢体变得更加修长有力。
3. 提升心肺功能：跑步不仅可以提升血液的循环速度，还可以让心脏跳动的更加有力量，让肺部容量变得更大，长期坚持运动，可以很好的改善心肺功能。
二．坏处：
1. 关节损伤：跑步的过程中如果没有控制好速度和姿势，就有可能造成关节磨损，长此以往就会引起关节损伤。
2. 低血糖：若空腹跑步，很容易就会出现头晕眼花、喘不动气等低血糖症状。
会提高心肺功能，体质变得越来越好，免疫力也变得越来越好，身材越来越好，精神状态也会越来越好。
增强身体的消化功能和吸收功能，让自己能更有食欲，增加肺活量提高心肺功能，减少心脏疾病的发生，能改善睡眠质量。
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