男身高174体重66kg左右，我每天动感单车，超累的那种30分钟，能减肥吗？但是我骑了一周多了，这

首先，高174CM，重66KG；你觉的需要减肥吗？
其次，如果你还想继续瘦的话，只要运动消耗的能量大于你饮食补充的能量就会减少体重，有反弹的时候，要注意每餐吃6~7分饱，一天吃4~5顿；运动的话，最好的效果是无氧和有氧运动结合，就玩器械和跑步、单车等组合着玩，不要光做哪一种，全面锻炼消耗的能量更快，效果也更好，而且一定要出汗才行，主要别过度了会脱水，有头晕的感觉立马减少运动量；
最后，大哥你骑了一周多，还想有多大的效果？我锻炼十几年了，我的体重可以随意控制上下十几斤波动，但那最快也要半个月，而你练多少年了呢？所以锻炼这东西的核心是坚持！建议你坚持1个月保证有效果，身材好，身体棒，吃嘛嘛香！
加油吧，纯手打望采纳。
这里是追加：看到几位仁兄的回答我忍不住想纠正，肥肉含水量高，所以肥肉比瘦肉的重量要大的多的多，这是常识不要误人子弟，他体重增加是因为反弹，是运动、饮食、消化综合作用的结果，还有一个常识就是你运动任何一个部位都可以减肚子的肉，因为运动是消耗能量的，并不是运动手臂就消耗手臂的能量，那如果手臂的能量没了，继续运动手臂不是要废了吗？无论你运动哪个部位都消耗的是整个身体的能量，单个部位练习会增加单个部位的肌肉强度而已，减肥的原理是消耗能量大于补充能量，减肥和练肌肉是两码事，但又可以同时进行而已。