你好，肠胃不好的话，可以通过以下几种方法慢慢进行调理：
1、少食多餐。
胃消化功能不好的人，易饱且稍多吃一点就会胃胀，如果在晚上多吃，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
2、生活规律，一天三顿要定时定量。
生活饮食不规律的人，容易导致肠胃病，因此，有一个良好的生活习惯，是有一个健康肠胃的前提。
3、戒烟、酒、生冷、碳酸饮料等刺激性食物。
胃的脾性喜燥恶寒，因而少食冷饮，食物以温热为最佳。建议多吃面食，多喝牛奶。
4、多吃蔬菜水果。
维生素是人体不能缺乏的，因此可以适度食用。
5、肠胃不好的人，饭后不易剧烈运动。
6、七分养胃是建立在三分治疗的基础之上。
最好的死是注意 饮食，每天早上吃一碗白米粥，米粥最好是用小火慢慢的熬制的。
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