天天锻炼身体的人，应该吃什么蛋白粉好？

一般正规的蛋白粉就可以。去网店买的话，可以看评论。平时在实体店买可以认一些牌子比较大的。
哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

这是什么功夫

一周三到四次锻炼，一次四十分钟到一个小时差不多， 要有充足的睡眠，偏瘦的话吃增肌粉，正常体重又想增肌吃乳清蛋白粉，就是锻炼下身体就别吃了。安利之类植物蛋白不管用，健身房有卖的那种，你可以参考，国内有康比特比较好，符合国人体质，国外的就多了随便买吧。

拜托 你想要长肌肉是不能天天练的 肌肉是在休息的时候生长的 植物蛋白不太有用

动植物蛋白粉均需，可请教相关专业人士。