有的人每天都打豆浆喝，最有营养的部分是哪里呢？

其实就是豆浆中的异黄酮对人体是最有利的。

一.喝豆浆的必要性

其实很多人都在喝豆浆，但是说实话这个的作用微乎其微，可以说很难达到补充自己的身体的目的，如果有的话也是非常少量的，所以说如果一味的依靠豆浆就像补充自己身体的缺失维生素，这个是不可能的，只能说它可以起到一个锦上添花的作用，就比如说有的人他可以补充雌性激素，这个也是因为异黄酮的作用，因为它可以促进我们的垂体分泌激素，供给人体的日常需要，所以喝豆浆对女性有好处，这个是有一定道理的。

二.饮食习惯

因为豆浆这种，既可以当作饮品，又可以当作日常的保健品去饮用，但是相对而言我们应当合理的看待这个事情，不可以过于神化这个豆浆的营养成分。对于我们日常喝的豆浆来说，应当是以 自己亲自打的豆浆为最好的，因为外面所购买的豆浆从成分上而言，并不可以知道他们所添加的成分，也就不得而知他的营养含量了，但是对于自己手磨的豆浆，或者是自己购买原材料做出来的豆浆相比，自己的肯定是更为放心的，因为我们不会刻意添加新的食材影响他的口感，或者是破坏它原有的营养成分，所以相对而言更有营养，也更加卫生一些。

三.相信科学

其实很多人对于豆浆的营养成分存疑，但是我想说的是有些东西就是聊胜于无的，我们相信的人可以去自己品尝或者是进行购买，但是不相信的人也可以坚持自己的想法，不去喝它，毕竟豆制品中也会含有相同的成分，只是含量多与少的问题而已，所以没有必要进行争吵。我们依照自己喜欢的方式进行自己的生活就好。

第1点豆浆最有营养的地方，其实就是豆浆上面有一层薄薄的皮儿，这张皮儿上面的营养价值是很高的，能够让你身体更强壮，第2点就是在打豆浆的时候，你会发现上面有白色漂浮物，这个漂浮物其实是更有营养的。

最有营养的部分是被人们扔掉的豆渣，其实豆渣的营养含量非常高，有着丰富的膳食纤维和蛋白质，有利于补充营养以及稳定血压。

自己打豆浆喝的时候，总是会把豆渣扔掉，但其实豆渣是最有营养的，含有膳食纤维蛋白质和矿物质，其中钙、钾和磷的含量也不低，既能促进肠道蠕动，又能稳定血压。