怎么样可以提高智商？

有的时候是不是觉得自己太笨了？有的时候是不是觉得自己的智商水平呈下降趋势？怎样提高智商呢，其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。一般可以通过以下4个方面来提高智商：
1健脑食品指对人类脑部起到保养作用的食物，人脑的主要成份是蛋白质、脂类，主要是卵磷脂，及维生素b1、尼克酸等。
2膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还需特别注意营养物质的补足供应，常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花籽、海带、芝麻等。
3劳逸结合，根据时间关系，合理安排有效生活，有利于大脑的发展，为智商水平的提高做准备。
4多读书，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生，多看有意义的电影，有思想深度的，能给人以启示的电影，多出去走走，去看外面的世界，多参加社会实践。之前在初一的阶段，我的注意力时常不好，背语文走神，导致我的各科考试成绩也非常差。直到找到增强智商的‘特斯拉训练’，看完后，我的理解力和记忆力提高了，成绩也开始突飞猛进。这些经验应该对你有帮助，愿你一帆风顺，万事如意！

提高智商、变聪明的方法：一、智商高低、聪明与否，最主要的原因在于后天的学习，因为聪明的本质在于你的知识储备以及实践。所以要变得聪明，最基本的就是要多学习。多读书是基础，可以是知识型的、可以是谋略型的、可以是为人处世的、可以是技能型的等等。其次，多与聪明的人交流学习，多请教高人、智者；此外，实践出真知，要在实践中多学习，多磨炼，亲身体验的东西可能更透彻，理解的更深刻。聪明往往是小道，智慧才是大道，要不断磨砺、升华自己。二、智商高低，最直接的就是我们的大脑。我们的右脑中拥有高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力、无穷的创造力等等。这一点其实跟第一点不谋而合。像一些能力训练开发的软件对你变聪明也是有帮助的。于我而言，我用过的这类软件比较少，就练习过一个《精英特全脑速读记忆训练软件》，主要是提高阅读、学习效率的。速读记忆是一种高效的阅读、学习方法，其训练原理就在于激活我们“脑、眼”潜能，培养直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速、整体感知、理解记忆等的提高。这个能力对我们的阅读、学习、丰富知识都有很大的提升，有条件的话倒是建议学一下，具体参考《精英特全脑速读记忆软件》。像贴吧《速读吧》里面就有很多练习速读记忆的经验分享。三、另外，有助于补脑的食物：①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

1.锻炼会使你的神经细胞成倍的增加，可以保护你的细胞，并增进细胞神经间的传输速度，从而让你的大脑处于最佳的状态。

2.补充DHA，即大脑和视膜的关键组成部分，多吃鱼，肝脏和脑，这里富含DHA，年纪越大，越需要补充DHA。

3.充足的睡眠很重要，睡眠不仅仅是身体休息的必需，也是增进脑力和创造力不能缺少的环节，充足的睡眠可以提高人的想象力。

4.补充葡萄糖，葡萄糖是大脑需要的燃料之一，葡萄糖可以转化成能量，成为大脑的食物，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现功能衰竭的可能。

5.补充维生素D，维生素D作用于脑部的海马体和小脑，这里是负责计划，处理信息的重要部分。

6.需要多晒晒太阳，维生素D的转换需要太阳的作用。

7.多听听音乐，音乐可以增加脑力，听音乐也可以使人变得聪明，这就是莫扎特效应。

智商有流体智商和整体智商。流体智力是先天就有的，和神经系统的类型反应有一定的关系。他随着年龄的增长而增长。一般到18岁达到高峰。比如记忆力。还有一种智力叫晶体智力。他是后天学习得到的。他随着年龄的增加，知识的丰富，阅历的增加都在不断的增加。提高智商的方法就是学会多用脑子，.把画倒过来看.这样可以锻炼你的逆象思维，多动动手指和脚趾.运动小脑，强迫自己去记忆一些东西，都会开发大脑细胞。

保持充足的睡眠。加强体育锻炼。补充营养和葡萄糖。补充维生素D，多晒晒太阳。听听音乐。吃有营养的核桃和鸡蛋啊，牛奶，鱼类呀！做健脑运动勤思考。经常运动，右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。