如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
今天我来教你们一个方法。我们只需要准备香蕉、肉桂、水就可以解决失眠的问题。
睡前做好这6点，帮助改善失眠，晚上睡得香。
