肌肉怎样变硬好还是软好

肌肉是硬的好。
　　肌肉（muscle）主要由肌肉组织构成。
肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。”
　　肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，有3种基本形式(图3-4)。①平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。②省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。③速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间，如举起重物时肘关节的运动。

发力的时候，也就是肌肉收缩的时候，越紧越硬越好
不用的时候，也就是肌肉放松的时候，越松越软越好
肌肉不像肥肉，松软的时候也不会下垂耷拉的
会保持一定的挺拔度和造型
但是摸上去应该是很柔软很有弹性的
比如像猫科动物的肌肉就是这样
平时柔软无比，动则爆发力十足
这样就是最佳的肌肉状态

当然是硬好，但是一般说的是硬如钢铁，软如棉花！死肌肉是最令人讨厌的一种，无论肌肉质量上和爆发力方面都相差很多，而且死肌肉看起来很笨拙，没有一点什么线条之美！

肌肉在锻炼的时候会充血，比较硬，正常。当你不锻炼时，肌肉在不使劲的情况下应该是有弹性的柔软状态，不应该处于僵硬状态。如果在放松状态也是硬的，那就是不健康的了。

平常坐着的时候，坐椅子的三分之一，两腿弯曲成90度，大腿肌肉加紧，小腿要并拢。这样挺瘦腿的。
还有一个方法就是有空就用拳头敲打腿肉多的地方，要坚持，每天都得做，才可以。
这两个方法我都用过，感觉第二个挺管用的。
噢，对，还有就是欧莱雅的内个纤体瘦身日夜的那个。那个也不错。