跑步的时候需要的氧气比平常需要的多，在跑步的过程中，身体为了适应，心肺功能会得到锻炼，刚开始可以选择慢速跑，后续再逐渐进行中速跑，变速跑等，长期坚持的话，跑步会让心肺功能变得强大许多。
经常跑步会心肺功能肯定会强大的，但是作为没有运动基础的人来讲，跑步应该从最基础的做起，从慢跑再到快跑。
对。跑步是有氧运动，可以增强心肺功能。所有的有氧运动都有这个功能，比如：单车，游泳等等。
跑步可以有效控制体重，增强心肺功能，减缓疲劳以及多种慢性疾病，甚至可以改善焦虑、抑郁等多种不良情绪，并且可以通过跑步认识很多志同道合的朋友，让一个人在未来的生活、工作中更有毅力
跑步属于有氧运动减脂增加心肺功能，无氧运动增肌，如果想增肌的话有氧运动不要做的太多哟
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