怎么缓解期末考试前的焦虑紧张烦躁？

期末考试前，正常的学生都会有一定的焦虑紧张，如果是一定程度上的，这个情况都属于正常，不要在意这些，不要去想这些事就行了。
如果说你过于焦虑紧张烦躁的话，肯定会影响你期末考试的发挥。所以这个情况既然你能够意识到自己的问题，首先就要冷静沉着，放宽心，不要去想考试方面的事情，你要感觉到自己越焦虑，紧张的话，心理上莫名的就会愈加的焦虑紧张。
所以说心态不好的学生，有的时候平时成绩特别好，考试的时候总考不好，这样的话我们就适当去放松一下自己，也不要强制自己天天学习，学会去忘记忘记一些事情，平复自己的心态，然后不断的提醒自己考试考不好没有什么大不了的，不要给自己太多的压力。

要缓解考试前的，焦虑紧张烦躁，我觉得你可以去听听音乐，去户外跑跑步，散步，多交流交流也可以。不要太关注成绩了，不要把自己搞得亚历山大。加油，相信自己，自信也很重要。

缓解期末考试前的紧张焦虑，首先，必要的复习是需要的，做到胸有成竹就能减少紧张感，然后可以适当的出去散散步，做个深呼吸，接触一下大自然，能让自己放松下来

考试前焦躁，这个真的很常见，心态占很大的比重，要学会自己宽慰自己，其实考试作为学生经历了很多次了，只要你平时努力，考试只是一次检验罢了，不需要想太多，可以听听音乐，转移一下视线。

到了晚上实在焦虑睡不着，专家建议喝一杯眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量，这样才能更好的面对考试，发挥出好成绩。

认真考试胸有成竹。没有什么大不了的。实在不行重来呗。