这几天头发掉的特别厉害，一掉一大把，吃什么能缓解？

头发要记得长期梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力。可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子哦！按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。可以使用姜按摩头皮，去除头皮油腻，刺激毛囊生长，促进血液循环。

吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说用吹风机时不仅要控制时间不要过长，还要调节好温度。不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使。经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长。

最好的洗发水间隔是2-5天，不能洗发太频繁。洗发水在按摩的同时需要按摩，不仅可以保持头皮清洁，还可以使头皮血液循环。不要使用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和刷子容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。理想情况下，黄杨木梳子和硬毛刷可以去除头皮屑，增加头发光泽，按摩头皮，促进血液循环。

在我看来不需要很强的脱脂或碱性洗发水，这种洗发水有很强的脱脂和脱水能力，容易使头发干燥和头皮死亡。应选择头皮和头发无刺激性的非酸性天然洗发水，或根据自己的头发质量选择。适量饮用白葡萄酒，尤其是热酒会使头皮产生热量和水分，造成脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适度，肝脏也应每周至少休息两天（即停止饮酒）。

消除精神抑郁，心理状态不稳定，日常焦虑会导致脱发，抑郁程度越深，脱发速度越快。对于女人来说，生活是忙碌的，保持适量的锻炼，头发就会乌黑有光泽，充满活力。相反生活压力越大，工作越忙，脱发的几率越高。因此，经常做深呼吸、散步、做放松体操等，可以消除一天的精神疲劳。现在很多20左右的年轻人不知道节制，这些都也会引起脂溢性脱发的。所以，建议大家每天晚上10点左右就开始睡觉，保证充足的睡眠。