补钙是强骨的，不是促进生长的。补钙会促进骨骼钙化，钙化懂不，就是变硬变僵，而长高是需要软骨组织产生骨细胞的，你着急把骨头钙化了，还怎么长？
所以真想长高，就要往补钙的反方向使劲，可惜目前医学上没有好的办法重生软骨，不过软骨的分裂生长是受一些激素影响的，也许这方面可以有一些办法。
可以试试多锻炼身体，多做些伸展运动。
身高受父母遗传基因限制，发育较晚者18、9岁基本就停止生长，发育较早者16、7岁左右就不会再长太多了。增高药物或许有点作用，但此类药物都是激素类药，服用后会对身体产生副作用，可能得不偿失，因此不建议使用。处在生长发育期的青少年，只要注意营养均衡、加强体育锻炼即可，亦可适量补钙，勿需过分强求，毕竟身高不能决定一切。
其实上天对人是公平的，不管个高、个矮骨头的总数都是一样多的，个高的人主要是骨节长一些、关节间隙大一些，间隙越大的人越容易出现骨骼方面的疾病，比如椎间盘突出等疾病。所以个矮不一定是坏事。
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