慢跑是消除腹部脂肪的，
做sit-up只会令腹肌结实。
把像皮球夹在股肌之间及大腿三头肌上三十秒(一天四组)，通常一至二星期后开始见效。(股肌及大腿三头肌收缩，会累。)
要想减就坚持按摩,健身,不可能想一想就能做到.
我听说用粗盐洗澡时按摩，我在用， 还没有见效，因为才用俩次。 但是搜狐的减肥沙龙里有许多人说好使，你可以看看去， 祝你健康。
骑自行车 仰卧起坐
do exercises often, i believe you can succeed.
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