合理饮食很重要，晚上过了七点任何东西都不要要吃，土豆红薯玉米这些淀粉较多的不要吃，早上可以吃一个鸡蛋一杯牛奶，中午半碗米饭，炒菜可以吃少放油味精不要放，7点之前可以吃个苹果，喝水很重要，一天最少一杯水，可以配合酵素梅，两天一斤没什么问题
控制饮食，周末不上课的话，就坚持锻炼，多运动运动，肯定能瘦下来
这是个老生常谈的问题 答案也很简单粗暴 节食 节食 节食！如果做不到从今以后就不要问这么幼稚的问题了
坚持不吃晚餐
饮食很重要
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