最好再加上一些有氧运动，搭配着之前的运动均衡营养的同时一天摄入食物热量不超过1500大卡效果更好
减肥燃烧脂肪是靠持续半小时以上的有氧运动的，如快走，慢跑，游泳，骑自行车等。
运动量有点少，当然还要适当节食
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