多去跑步锻炼身体，你这应该是身体不适的原因，有些人压力大，还有身体素质不太好会有做噩梦的情况的。还有多看看笑话之类的东西放松心情
人不睡觉怎么能行呢，只有睡的好，睡的踏实，才会增加免疫力，身体才会健康。睡觉老是做噩梦，可能身体某些部位不太健康，所以还是及时治疗为好，建议你找中医总合调理一段，症状会有改善。
多看些爆笑的喜剧电影，会改善很多，看到自然睡
睡眠总时长控制好晚睡早起
