前提是 你的手机 之前备份过 然后 连上itunes 点开手动备份和恢复里面的恢复备份点击去选到之前备份的项就行了
方法/步骤
把苹果手机与电脑连接起来，打开电脑上的 iTunes 软件，点击右上方的“iPhone”按钮
随后在 iPhone 的管理摘要界面中，可以看到“恢复备份”按钮
注：这里所看到的备份，是要我们之前有点击“立即备份”过可以恢复。在需要备份的时候，可以在这里备份自己的手机数据。
随后在恢复备份窗口中，选择想要恢复的备份，可以点击下拉列表选择想要恢复的备份
最后等待 iTunes 恢复备份就好了。
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