建议早上5点起来晨跑锻炼，每当腿酸时咬紧牙关坚持下去，一段时间后体力就会有好转。或在家中练习，首先量下房间或客厅的长度，再算出它们的周长
绑上沙袋，或者用松紧带绑住你的腿，你就往前冲，多练习就好了。原因就是爆发力不够
你可能身体素质不太好，先加强营养，适当锻炼。等你身体好了。估计就会及格了
这个吗？我以前学过武术，这个最好的方法就是，单腿跳，最好上下楼梯时！如果满意的话，请采纳
每天都跑步，慢慢就好了
