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快16岁了，现在身高 1.83 ，摸高3.10左右，很想扣篮，可以长到1.88么，怎样促进长高？

还有练肌肉什么的影响身高么？谢谢大家，复制的就别来了。

2024-12-20 16:37:15

推荐回答（6个）

回答1：

很有希望，建议去看看吴悠关于自己练习扣篮的叙述，只要肯练，扣篮绝对ok，摸高3.1了，只要再增加一小点弹跳就好，最好的就是练跳绳吧，要不就是连续模板训练。现在说怎么促进身高可能有些迟了，不过16岁还在生长阶段，多吃牛肉多喝牛奶吧~~

回答2：

其实练肌肉也不怎么妨碍长高的。。升高这个问题天注定，要么补补钙- -。。。多练练腿部肌肉才是真理。

回答3：

在发育阶段不要做太强的力量训练映象长高至于怎样长高么乔丹的方法你可以借鉴下而且可以训练你的肺活量

回答4：

多运动，多补钙，和胡萝卜榨的汁很管用的

回答5：

我记得我初中进体校是因为先天性弹跳好被教练选中的，教练单独给我制定了一套弹跳训练计划，每天早晨跑个3千米，篮球场蛙跳做三组一组一来回这时候你的大腿和小腿肯定很酸疼无力这时候你需要摸高尽量摸到你最高处这个尺度自己掌握，然后联系滑步，最后拉伸肌肉韧带我跟你身高一样我也183 当时比较瘦扣篮最重要是压腕在你蹦到最高点时手腕下压或者手掌有意识的下压建议助跑式扣篮这样能冲击起你的爆发力！！加油小伙子

回答6：

我也想扣篮

快16岁了，现在身高 1.83 ，摸高3.10左右 ，很想扣篮，可以长到1.88么，怎样促进长高？

快16岁了，现在身高 1.83 ，摸高3.10左右，很想扣篮，可以长到1.88么，怎样促进长高？