好男人啊，要珍惜，不过关键要解决便秘的问题，建议晨起空腹多喝水，进食纤维含量高的食物，适当运动及保持作息规律
要想解除极为容易：饭前纤百灵。饭后乳酸菌，喝点S茶，2天就OK。
要看你是缺益生菌还是纤维素或者是上火了还是因为缺少运动了？如果缺益生菌建议你喝酸奶。如果是缺纤维素建议你吃海带水果粗粮蔬菜。如果是上火了，建议你喝菊花茶。如果是缺少运动，那么建议你游泳和跑步。
好男人啊
