怎么控制好自己的情绪？做到不轻易掉眼泪、

资料：■控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。三思行
■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。
■把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。三思行
■第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受.第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。
■第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会.三思行专属

每个人都有这种难以抑制的情绪，因人而异解决的方法也会不同。个人认为，看电视剧会哭的人，心地很善良，会因情而动，这时你或许将主人公联想成自己了，可以试着去想电视剧总是编剧在现实的基础上改造的，并不是真实的，这样让自己分散注意力会好些；如果工作、生活中受了委屈，不要哭，更不要当着很多人的面掉眼泪，不要指望眼泪能换来同情，只会显示自己内心的脆弱，这时可以用心理暗示法，告诫自己：我是铁打的，没有人能让我流泪！或者在没人的时候听听歌，缓解压力和疲劳；如果为感情而流泪就更不值得了，我指的是男女感情，因为一个人要独立，不能让别人的行为左右你，实在伤心就去吹吹风，让眼泪随风去！
我也是个爱感动的人，朋友都说我多愁善感，但我始终认为哭是正常的，眼泪可以排毒（我学医，你懂的），没人说他不会遇见伤心事，只要在适当的场合不外露就行，头朝上，眼睛盯着上方眨眨就好了，会忍住的……
希望可以对你有帮助~~~

1.我自己也是感觉就是一点情绪就非常容易哭，或者是自己根本就不想哭，那个眼泪它就自己掉下来了，根本就控制不了，感觉我的情绪是我的情绪，那眼泪是眼泪，就像是一个毫不相关的个体一样。

2.但是的话这个是可以通过自己的心里慢慢的去调节的，有的人他说这是类似进体质很不好改变，那么你就尽量控制好自己的情绪，在平常生活中，如果你有这种发现想流泪的这个征兆的话，那么就马上控制自己的情绪或者是马上结束那个不太好的言语，或者是及时离开等等。

3.因为这个真的是非常非常的不好控制，感觉根本就是自己都没有注意，那个眼泪就自己出来的，有可能说一两句话，可能就已经哭的非常伤心的样子，但是的话自己的内心并没有很伤心。根本就控制不了，所以的话，我建议你还是通过一些时间慢慢的去控制一下子控制肯定是控制不住的，反正我这么多年都没有控制过来。

4.每次都只有选择控制那种话语，然后马上离开或者是通过转身来擦一下这个眼泪等等，感觉这个东西根本就控制不了呀，而且好多时候都只有强行掐断话语，然后离开。

希望你能够早日控制好自己的情绪，祝你生活愉快！

我也特别掉眼泪，可是一个人活的久了，就看开了~~
有时候你觉得别人拒绝你做什么事情，觉得很委屈，但是你想想别人为什么一定要为你做呢？ 在这个世界上，没有什么是一定的事情，也没有应该要做的事情，为什么一定要应该做什么事情呢？只有想与不想，这只是取决于当事人，如果他（她）愿意为你做什么事情，那么你不说，也会做；反之，这只是你徒增的烦恼，所以，不要总是要求别人帮你做什么，求人不如求己，要相信自己！工作了，就更是要自强不息了！这样才能活出自己的一片天地！
这些，只是我的看法，希望对你有帮助！

这样的人应该是情商比别人高一些吧！我也是这样的人，一点小事就哭了，又怕被别人看见了笑话我。我找到了一个不错的办法，不知道你有没有听说过自我暗示的方法。在心理学上这是一种很管用的办法，当你觉得要哭的时候，要在心里对自己说，控制住你的情绪，我一定可以。不妨试一试吧，希望能帮的到你。