这说明你进行的是无氧运动，就是肌肉产生大量的乳酸，所以会酸痛。 解决办法：忍着疼痛做一些小强度的有氧运动，就是以不觉得累为度，使乳酸尽快代谢掉，也可以使水肿等肌肉纤维尽快消肿。 建议：以后运动要循序渐进，以自己耐受为度。
