有心事晚上睡不着怎么办

2024-11-24 18:24:22

推荐回答（5个）

回答1：

　　有心事很正常，但如果明天都睡不着的话，我觉得这就是心病，是什么事情让你为它天天记在心里，什么事情让你睡不着呢？我想你应该找出问题之所在，然后将它解决！毕竟有些事憋久了对自己没有好处！如果你无法解决，我建议你找一个朋友倾诉一下，或试着找一些自己比较喜欢的事情做调解一下自己的心态，

回答2：

失眠一般是精神压力过大所导致的，针对这类失眠应该保持自己良好的心态对个人得失不要太在意放宽心态自我调节，如果自我调节没有作用的话建议去咨询心理医生。自己要建立良好的生活，在平日的饮食当中自我调整，建议多吃有助于睡眠的食材，例如在睡觉前可以喝一杯牛奶等方法。建议白天不要睡午觉，每天坚持锻炼疲劳可以有助于睡眠，在睡前洗热水澡或者泡脚等方法提高睡眠质量。

回答3：

我也是，我也在努力早睡，我基本每晚都这样想，想到3天3夜都决绝不了的话干脆就不想，放松自己，躺着带上耳机听听收音机或者歌曲慢慢就会困了~不防试一下.

回答4：

尽量不要去想，可以用电视催眠，也可以播放英语，祝您睡眠安稳
希望对您有所帮助~

回答5：

多听听歌，还是不要去想太多，这样对自己的身体也不好，是吧。