口服胶原蛋白的三个重要作用：一：延缓皮肤衰老；二：和钙一起用，增强补钙的吸收率；三：加速创口愈合及改善睡眠质量。
1. 软骨损伤，适当补充胶原蛋白有利于恢复。
2. 16岁，年纪太小，对皮肤的作用体现不出来，吃多了也影响身体自身合成胶原的能力，因为身体有隋性。
3. 胶原蛋白不会因为分子量小而随尿液流失。
建意：小剂量服用两周左右，软骨损伤基本恢复后停用。
你年龄小不缺胶原蛋白，但是你软骨损伤，为了尽快恢复损伤组织，应该喝胶原蛋白纯粉，因为每天食物含的胶原蛋白很少，应该补一下不会浪费。深海鳕鱼粉是最好。
一个卖家告诉我的，18岁以下的她都不会卖，至少也得18以上才能喝胶原蛋白 。这个始终是保健品。这一类的东西最好少喝。大概 20岁再开始喝是有好处的。你现在喝了反而物极必反。虽然有好的一部分，但是对你身体发育有影响的。
你年纪小即使是软骨损伤，恢复也快，根本没必要补充胶原蛋白！
一般20岁才需要补充胶原蛋白
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