16岁 还是正在发育的时候可能运动量过大，喝一些大骨头汤，配一些消炎药吃注意保护自己必要时可以去医院寻求专家诊断，不可延误建议：最近避免剧烈运动，速去医院看医生希望可以帮到你
引起膝盖疼痛的，可能是风湿或滑膜炎的原因，建议检查确诊后对症治疗，平时要注意姿势，避免下蹲时间过久，避免负重和长时间站立，可以采用理疗治疗。
