睡觉睡落枕了,有什么快速有效的方法恢复呢?

造成落枕的原因有二：
一是
睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
二是
患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，落枕不必看医生，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。
一、冷敷：
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷:
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩:
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

一般疼几天就好了，很严重的话就去看医生，他们会根据情况处理，我曾经去看过，医生是先给我捶了半天捶得很疼得都快麻了然后突然间掰了我脖子一下，像治肩膀脱臼那样咔地一下，然后给我开了种药，具体名字我忘了，很管用的，一天就好了。也有的人不用掰，直接开药就走了，你去中医看一下，他们会决定你的需要怎么治的。

呵呵，我用过几个简单的方法，介绍给你下：
1。拔火罐
2。贴那种麝香壮骨贴

基本上就可以解决问题了~

活动活动脖子
不要一直僵硬那边会比较快点好