那么牛啊，能推到将近400磅，乔卡特最大卧推重量也是560磅而已，罗尼的深蹲我见过最重的是700磅左右，你搞错没有，即使是国内的健美运动员，能推180kg的也不多，你这体重跟力量一定不成比例
我感觉你tm在吹牛逼，体重一百六，卧推三百六，这是吹牛逼的水平
吹牛B不经脑子水平
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好
不懂别瞎逼逼，知道这两个动作是什么意思敢瞎说
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