经常熬夜开车的男人应该吃点什么

2024-12-02 00:56:11

推荐回答（4个）

回答1：

进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意
识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝
汤都是夜班族不错的选择。
温馨提示：男人经常熬夜对身体的损伤非常大，没有必要，不要经常熬夜。

回答2：

正常熬夜都是会熬心血的，可以多吃一些谷物类的东东，比如说红色的豆类是补血，黑色的是补肾的，多吃些这样的食物都是对身体有好处的。

回答3：

羊肝，养护眼睛的。

回答4：

牛奶，明目咯。