如何提高坐位体前屈成绩啊？

我马上要中考了，我现在是负15，想拿满分！

2024-11-30 04:01:57

推荐回答（5个）

回答1：

负15 = =、
请问是男生女生？？
话说我的坐位体前屈是21 ...
可是我们不考这个 TAT..

建议，多拉伸韧带，先站立式的。要求应该就不用说了吧，
手指触地，后到手掌触地。最后可以试着站在台阶上，用手去碰下一级台阶。
多压压腿。
应该还来得及。

回答2：

增加柔韧性的锻炼会提高成绩。多练习一些拉伸运动，韧带柔软做这个动作很容易。压压腿做一些舒展的运动都会有帮助的，身体硬邦邦的柔韧性太差肯定不行主要是腰部和腿部的练习。

回答3：

锻炼你的柔韧性，如果你一个人，可以压压腿，坐位体前屈慢慢来，你也可以让别人帮你压压。

回答4：

建议，多拉伸韧带，先站立式的。要求应该就不用说了吧，
手指触地，后到手掌触地。最后可以试着站在台阶上，用手去碰下一级台阶。多压压腿。

回答5：

跳章鱼舞、详细的可以看人体探险队SJ 的那几期

希望对你有帮助。