晚上最好不要有吃夜宵的习惯
少食多餐
还在体育运动
少吃肉，不过可以吃鱼，减肥不能让身体变差了，营养还是要的
吃鱼不会长胖的，
作息时间规律
减肥的话,克制食欲很重要的
不过记得早饭一定要吃而且要吃的有营养。中饭少吃点,最好肉类和淀粉类的都少吃,蔬菜的话问题不大。水果吃糖分少的。晚饭如果可以的话别吃了啃个苹果吧。
再就是零食不要吃了,嘴馋了就喝水。不能是饮料。纯净水或者绿茶普洱都可以。肠胃不好的话建议普洱,绿茶性凉喝多可能会不舒服
加强运动,运动完绝对不要急着吃东西。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024