可不可以 每天不停的喝盐水 有什么好处 和坏处

不可以。
好处：空腹喝淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。唱歌前喝杯盐开水，可以避免嗓子干哑。
坏处：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，另外盐水喝多了会导致血压升高。

不可以。
好处：空腹喝淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。唱歌前喝杯盐开水，可以避免嗓子干哑。
坏处：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，另外盐水喝多了会导致血压升高。不可以每天的喝盐水，不停的喝盐水会引起摄盐量增高，导致高血压，动脉硬化，危害非常的大，会加重肾脏的负担，引起肾脏的疾病，没有什么好处。适当少量的喝盐水，有利于促进胃肠道的蠕动，通常是建议早上空腹的状态下喝，有利于清除肠道内的垃圾。

微信朋友圈里有多人在转发一条名为“人体宿便有10斤，猛喝盐水清肠排宿便”的网帖。该帖称，人的肠道会有食物残渣滞留，称为宿便。宿便堆积在肠道内发酵，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，继而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等，还可能引发各种病症。

腹部满是赘肉的“嘟嘟嘴”决定试试这种“盐水清肠法”。5月17日清晨，她准备了一壶开水，并放了满满两勺盐。因为根据该帖介绍，盐不能太少，盐水的口感一定要跟平时的汤一样咸，而且必须大口大口地一口气喝下400毫升，再配以瑜伽等运动，宿便清干净后就可减轻体重。

“从早上5点到7点之间，我喝下了约两升盐水，确实拉了几次，我以为毒应该排出来了。”“嘟嘟嘴”说，和网上介绍的一样，自己喝到第二杯的时候就开始排便，两个小时内竟排了5次，较后两次基本上排的都是清水了，她以为这算是排毒减肥成功了。但接下来，“嘟嘟嘴”却发现自己全身开始浮肿，舌头还有些麻木。她赶紧到医院检查，医生说是摄入高钠后产生的水肿。

高盐摄入可致血压增高

到底这种灌盐水排宿便的方法是否可取？

“喝盐水排毒？很荒谬，没有科学依据！”大坪医院消化内科副主任王军接受记者采访时表示，晨起饮用大量的盐水有风险，特别是高血压、冠心病患者要禁止喝盐水。因为喝入盐水，人体中的钠离子增加，血容量会增高，血压就会相应升高，会增加心脏负担，导致病情波动；而且人体短时间内摄入大量的水，会引起水中毒。而通过这种方法看似排便很多，其实那只是刺激肠胃后的结果；而且大量排出人体内的水分，会导致身体脱水，相继出现皮肤干燥、头晕等现象。

王军说，他曾收治过这样病人。由于患者使用这种所谓的排毒方法后，打乱了肠道内的酸碱平衡，导致事后一周都难以正常排便。

如果要运动就喝淡盐水,因为在运动出汗过多时人体的钠盐会丢失,喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。 如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。所以要主动的补液。
如果是有高血压的老年人，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，建议喝白水。如果是腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处

别喝多，天气热流汗多的情况下，可以适当补充一些盐分，避免体内盐分大量流失，但是别喝多，喝多的话钠摄入量过高的话会引起血压升高的。