每天早上6:30起来跑步20分钟，能起到减肥作用吗？

2025-01-24 22:31:30

推荐回答（5个）

回答1：

不能的。运动三十分钟后才会消耗脂肪能量

回答2：

这样作用不大，运动量太小了，减肥需要合理饮食，加大运动量。

回答3：

跑步是一件对身体有益处的事情，慢跑的好处有很多，不光能够起到减肥的作用。如果经常坚持慢跑的话还会改善身体亚健康的状态，让身体和精神都变得更加健康向上。减肥的主要关键因素一是迈开腿，二是管住嘴。

回答4：

坚持长期跑步对减肥是有效果的

回答5：

能坚持还是还是有点作用的。