应该是没有完全恢复，建议区看看医生，再有下次运动前最好先热热身，拉一下韧带。你现在的年龄没事，咱们差不多，我前段时间拉伤了，养一段时间，然后循序渐进锻炼，小幅度拉筋，现在慢慢好了，已经没问题了。
不能再打了，简单锻炼吧，已经严重了！年龄大了的话千万不要打了！
