找些事情做~~ 不要让自己独处或者很闲~~ 有空做做运动~~ 这样可以睡的踏实不会乱做梦或者失眠~~ 时间久了烦心的事情自然就淡忘了。
深呼吸，很深很深的深呼吸，一次不行做两次，三次之后心情会有所改变
听放松心情的音乐，或者是找个地方大喊一声
多个别人聊聊天，倾诉一下自己的烦恼，或者可以选择去散步，也可以去健身，把注意力放到其他事情上
找点活干，或者找朋友聊聊
