很多学生到高三或初三都会遇到这样的麻烦，不用太紧张
1.及时就医，如鼻窦炎等慢性疾病会影响记忆力，学习强度的加大，往往会影响到对这类疾病的抵抗
2.注意休息 合理安排生活、学习，规律性在这个时间段非常重要
3.加大营养摄入，初三学习紧张，要注意提高生活质量，并且适当时候可以考虑加餐
4.心理调节，可以在学习闲阅读短小的消遣文章、听音乐、唱歌、散步或参加体育锻炼都可以达到放松心态的作用。
5.注意和家长、朋友的沟通，及时调整心理或身体
太紧张了，放松心态
压力太大
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