那要看你每天的饮食情况综合评定，正常饮食的情况下，应该可以瘦个3~5斤吧。贵在坚持嘛，如果一直做下去的话，一定可以成功减肥的，加油吧！
绝对能的 但是运动之后要注意拉一下韧带 运动前也要做准备活动，带着愉快的心情去运动。
