如果身体健康，可以坚持运动，就尽量让自己持续运动，比方给自己定个运动计划，但要分时段完成，半小时一次这样的 。这样对人伤害较小，还可以持续消耗能量，可以找些有信誉的减肥产品（或者找老中医开几服中药），但最好少量的服用，水果和蔬菜是肯定的。改正一些不好的生活习惯。可以吃些枸杞，大枣等等补气血的，这样缓缓减才是不伤身的
黄瓜+鸡蛋
减肥，跳跳绳，尽量晚上不吃或少吃。跳绳要坚持，尽量每天都增加数量！！早晚进行。我最近就在用，半月了，挺有效的。
牙的问题，你可以试试，用苏打粉和成膏状刷牙的
减肥药免谈的话那运动减肥最健康！
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