怎样解决心理问题引起的失眠

　　看你这个我特别理解你 因为我前一阵子跟你一样 确切的说我是间断性的
我今年考研 所以前一阵子失眠特别严重 几乎都是三点以后睡的 然后每次睡觉之前心理就像有什么事似的 你说你一在寝室睡觉就紧张 我也是 因为你知道回家了 不会有人打扰你睡觉 所以睡得安稳 但是在寝室你怕有别人打扰你 就睡不着 所以就紧张 越紧张越睡不着 我原来也是
后来我去找心理医生沟通下 其实用处不是非常的大 他就是告诉我 人的精力是非常有限的 你对一件事情月关注 你花的精力就越多 越多就越要集中精力 所以当你失眠的时候不要去想睡不着怎么办 睡不着你就起来 去看看书 上上网 听听歌 怎么样都行 只要别老想着就好 这是他告诉我的办法 但是后来我自己也试了 还算有点效果
我再教你一招 你就想反正大不了我今晚就不睡了 你睡前啥也不合计 跟朋友唠唠嗑 就算唠到12点也没事 这样你就放松了 慢慢就好了 实在不行就吃点重要调调 我吃了个中药的酸枣仁什么的 放心 人的觉都是有数的 这段时间没睡好 早晚得补回来 所以放平心态
祝你早日好梦

啥都别想，晚饭吃大米干饭后在吃些甜品，睡个好觉，明天再说