跑步 马上要考体育了 可是我800米跑不完 每次大概600米就跑不起了

其实跑到600米就跑不起了这个情况很正常，其实按你的描述看，你其实能够跑下来800米，只要你合理安排一下，这是我跑800米的心得（本人已达到电记800米二级标准），希望能够帮助你：
1>可以将800米分为四个阶段来跑，每200米为一个阶段
2>第一阶段，前200米，其中发令枪想后，你必须冲出去，不能被落在后面，尽量把自己的名次往前赶，如果觉得自己耐力不错，可以把自己定在前三个人中.(因为越往后体力会慢慢消耗，速度会变慢，你自己肯定有这个感觉，其实其他的人也一样，所以开头必须打好）；要稳定自己的名次
3>当你进入到第二阶段后，你就要跟今你前面的人，不要和她拉开距离，如果能够紧追第一名那是再好不过的了，这要靠自己的意志力了
4>到了第三阶段，就是400米到600米时，几乎所有的人都没有了多少力气，这时你要开始慢慢的调整自己的节奏和呼吸，最好是和后面的人拉开至少20米的距离，在你跟着别人的同时别让别人跟住你，以防止被他赶超
5>到了最后的200米时，你要开始加速了，600——700米时调整呼吸，加快节奏，做好最后的冲刺准备，最后100米要开始冲刺了，直至终点
注：平时练习时，要注重练习自己的呼吸，节奏。每天至少跑上2400米，也就是6圈，要是自己匀速跑，最后在冲刺一个400米就好了。而你在考试的时候，最好中间600米保持匀速，前100米要抢名次，后100做到全力冲刺这样就可以了主要还是要多加练习

800米跑步考验的是耐力，如果怕考不过，希望考虑如下建议:
1、在考试前这段时间，每天坚持跑1000米以上，这样可以把个人耐力练得更好，800米自然会轻松很多。
2、在考试前10分钟，可以喝一些功能饮料，比如红牛，具有短期的促进效果。
3、提高心理的极限，如果心理上的障碍克服了，通常会跑得更多更好。

首先，如果时间足够的话，还是应该平时经常锻炼。锻炼的方法是中短距离快速跑。具体的方法是跑200米或300米，开始速度控制在跑起来会觉得喉咙有点干的速度，一天跑个3组，大概一个月会有明显提高。
如果需要短期有起色首先要注意跑时的呼吸节奏，控制在跑三步一呼吸，保持这个节奏，你会感觉跑得比较轻松（这是我的亲身体验）。其次是步伐，跑的时候脚一定要抬离地面，前脚掌着地，步子稍微大一点，手臂要前后摆动，手肘向身体方向收紧一点。然后开始跑的时候要控制速度，不要太快，尽量找一个平时长跑有一定功力，能跑到80分以上的同学跟跑，找准目标，不要管别人怎么跑。最最后，到最后一两百米的时候，就算再累，也要用最快的速度跑。
注意事项是，跑完不要马上停下来，再往前跑一段缓和一下，不然会头晕，第二天还会全身酸痛之类，加油吧，你一定可以的！！

一，解决这个问题可以从以下着手：
A，合理分配力量，不要一开始就加速，开始大到80%以上点力量。最后冲刺时再加速。
B， 开始可以跟跑，不要带跑。
C，出现极点时，深呼吸，积极摆臂。
D，平时多练习。