腿上绑沙袋以于锻练身体来说是有好处的，相当负重训练。但是一定要注意不要绑的太紧，太紧会对血液循环不好。
天天上健身房不代表会锻炼。好处还是坏处要看你练什么，怎么练。有可能是百益无害，也可能是百害无益
肯定有好处啊~~绑着跑步锻炼你的腿力,如果每天不断加强训练,以后轻轻一跃,就是几米高,轻功就是这样练得~~
练轻功，飞毛腿
增强弹跳能力！
